Le blog de MAMIE GYM 

L'établissement d'objectifs de fitness réalistes est essentiel pour les personnes âgées afin de maintenir leur santé physique et mentale. Avec l'âge, le corps subit naturellement des changements physiologiques qui peuvent affecter les capacités physiques. Néanmoins,...

Les activités de plein air présentent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des personnes âgées. L'exercice régulier en extérieur contribue au maintien d'une bonne condition physique en renforçant les muscles, améliorant la souplesse et la coordination,...

La douleur chronique est un problème de santé publique majeur qui touche environ 20% de la population mondiale. Elle se définit comme une douleur persistante pendant plus de trois mois, contrairement à la douleur aiguë qui est généralement de courte durée. Les causes...

La pleine conscience et la méditation sont des pratiques scientifiquement reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Dans le contexte du fitness, ces techniques peuvent améliorer significativement la qualité de l'entraînement et les...

La marche est une activité physique aux multiples bienfaits pour la santé. Elle renforce les muscles des jambes, des fessiers et du dos grâce à leur sollicitation régulière. Sur le plan cardiovasculaire, la marche améliore la circulation sanguine, fortifie le cœur et...

La prévention des chutes chez les personnes âgées est un enjeu majeur de santé publique. Les chutes peuvent entraîner des conséquences graves, telles que des fractures, des traumatismes crâniens et une perte d'autonomie. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé,...

Les activités physiques adaptées aux personnes âgées présentent de nombreux avantages pour la santé globale. Sur le plan physique, la pratique régulière d'exercices permet de maintenir la masse musculaire, d'améliorer la densité osseuse et de réduire les risques de...

Les personnes âgées peuvent tirer de nombreux avantages de l'installation d'un espace d'exercice à domicile. L'activité physique régulière est cruciale pour maintenir la santé et l'autonomie avec l'âge. Une salle de sport à domicile offre une solution pratique et...

La technologie a profondément transformé notre approche de la santé et du bien-être. Les innovations technologiques ont permis le développement d'outils variés pour suivre et améliorer notre condition physique. Ces outils incluent des applications mobiles, des...