Le blog de MAMIE GYM 

Rester actif en tant que senior est essentiel pour maintenir une bonne qualité de vie. En vieillissant, notre corps subit des changements qui peuvent affecter notre mobilité, notre force et notre endurance. Cependant, il est prouvé que l'activité physique régulière...

Dans notre quête d'une vie saine et épanouie, l'activité physique joue un rôle fondamental, surtout à mesure que nous avançons en âge. En tant que seniors, il est crucial de maintenir une routine d'exercice régulière pour préserver notre santé physique et mentale....

L’entraînement en circuit est une méthode d'exercice qui consiste à réaliser une série d'exercices physiques, souvent en alternant entre différentes stations, avec peu ou pas de repos entre chaque. Pour nous, seniors, cette approche est particulièrement bénéfique car...

Lorsque nous parlons des bienfaits du fitness pour les seniors, il est essentiel de reconnaître l'impact positif que l'exercice régulier peut avoir sur notre santé physique et mentale. En vieillissant, notre corps subit des changements naturels qui peuvent affecter...

Dans notre parcours vers une vie active et saine, nous avons souvent constaté que la musique joue un rôle crucial dans la motivation des seniors. En effet, elle a le pouvoir d'éveiller des souvenirs, de stimuler des émotions et de créer une ambiance propice à...

Lorsque nous pensons à l'exercice, il est souvent facile de se concentrer sur les salles de sport et les équipements sophistiqués. Cependant, faire de l'exercice en extérieur présente des avantages indéniables, surtout pour nous, les seniors. L'un des principaux...

Dans notre quête pour maintenir une vie saine et active, nous réalisons à quel point l'activité physique joue un rôle crucial dans la prévention des maladies dégénératives. En vieillissant, notre corps subit des changements qui peuvent augmenter le risque de...

Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être, et cela est particulièrement vrai pour nous, les seniors. À mesure que nous vieillissons, notre corps subit des changements qui peuvent affecter la qualité de notre sommeil. Les troubles du sommeil, tels que...

La pleine conscience en mouvement est une pratique qui combine l'attention consciente avec le mouvement physique. Elle nous invite à être pleinement présents dans notre corps tout en nous déplaçant, que ce soit par la marche, le yoga, ou d'autres formes d'exercice. En...