par admin | Nov 6, 2024 | Conseils
Lorsque nous pensons à l’exercice physique, il est essentiel de ne pas négliger l’échauffement, surtout pour nous, les seniors. L’échauffement prépare notre corps à l’effort en augmentant progressivement notre fréquence cardiaque et en...
par admin | Nov 6, 2024 | Conseils
Créer un journal d’exercice est une démarche essentielle pour quiconque souhaite améliorer sa condition physique, et cela est particulièrement vrai pour nous, les seniors. En tenant un journal, nous pouvons suivre nos progrès, identifier nos forces et nos...
par admin | Nov 6, 2024 | Conseils
Le tai-chi, une forme d’art martial chinois, est bien plus qu’une simple série de mouvements lents et fluides. C’est une pratique qui allie le corps et l’esprit, favorisant une harmonie intérieure tout en améliorant la condition physique. En...
par admin | Nov 6, 2024 | Conseils
Lorsque nous pensons aux exercices de renforcement musculaire, il est souvent facile de se concentrer sur l’individu et ses propres performances. Cependant, pratiquer ces exercices en duo présente de nombreux avantages qui vont bien au-delà de la simple...
par admin | Nov 6, 2024 | Conseils
La marche nordique est une activité physique qui offre de nombreux avantages, en particulier pour les seniors. En tant qu’application dédiée au fitness pour les personnes âgées, Mamie GYM met en avant l’importance de cette pratique. En effet, la marche...
