par admin | Oct 9, 2024 | Conseils
L’établissement d’objectifs de fitness réalistes est essentiel pour les personnes âgées afin de maintenir leur santé physique et mentale. Avec l’âge, le corps subit naturellement des changements physiologiques qui peuvent affecter les capacités...
par admin | Oct 9, 2024 | Conseils
Les activités de plein air présentent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être des personnes âgées. L’exercice régulier en extérieur contribue au maintien d’une bonne condition physique en renforçant les muscles, améliorant la souplesse et la...
par admin | Oct 9, 2024 | Conseils
La douleur chronique est un problème de santé publique majeur qui touche environ 20% de la population mondiale. Elle se définit comme une douleur persistante pendant plus de trois mois, contrairement à la douleur aiguë qui est généralement de courte durée. Les causes...
par admin | Oct 9, 2024 | Conseils
La pleine conscience et la méditation sont des pratiques scientifiquement reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Dans le contexte du fitness, ces techniques peuvent améliorer significativement la qualité de l’entraînement et les...
par admin | Oct 9, 2024 | Conseils
La marche est une activité physique aux multiples bienfaits pour la santé. Elle renforce les muscles des jambes, des fessiers et du dos grâce à leur sollicitation régulière. Sur le plan cardiovasculaire, la marche améliore la circulation sanguine, fortifie le cœur et...
